Jaga Dirimu, Jaga Mentalmu
Salam hidup bermasyarakat banyak sekali kesalahpahaman yang terjadi mengenai kesehatan mental. Banyak yang berpendapat bahwa orang yang mentalnya terganggu itu gila dan tidak bisa disembuhkan lagi. Pendapat yang seperti inilah yang akan menyebabkan orang menjadi takut untuk mengakui keadaan dirinya dan permasalahan yang sedang dihadapinya. Hal ini akan menyebabkan mereka juga malu untuk berkonsultasi dan melakukan tes ke psikolog atau psikiater.
Kesehatan mental mencakup beberapa hal seperti kenyamanan emosional, psikologi, dan hubungan sosial. Ketiga aspek ini sangat mempengaruhi pola pikir, perasaan, dan cara dalam bertindak. Kesehatan mental sangat penting untuk diperhatikan mulai dari anak-anak, remaja, hinga orang dewasa. Sangat dulit membedakan orang yang mentalnya dehat dengan orang yang kesehatan mentalnya terganggu, karena tidak ada cara yang cepat dan tepat untuk mengetahui hal tersebut dengan pasti kecuali dengan melakukan tes.
Gangguan mental tidak seperti gangguan pada fisik yang dapat diketahui secara langsung dari gejala yang timbul. Umumnya orang-orang yang mentalnya terganggu dapat dikenali dari hal yang mendasar seperti perubahan tingkah laku kearah yang tidak baik dan cenderung suka menyakiti dirinya sendiri untuk mendapatkan kepuasan. Timbulnya perasaan sedih yang mendalam dan berkelanjutan sehingga membuat stres dan depresi.
Seseorang yang mentalnya terganggu membutuhkan terapi dan penanganan secara khusus apabila mulai mengalami perubahan kepribadian, pola makan, dan pola tidur yang drastis, ketidakmampuan untuk menghadapi masalah sehari-hari, mengalami kecemasan yang berlebihan, memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri bahkan sampai ingin bunuh diri, penyalahgunaan obat-obatan, dan perubahan suasana hati yang ekstrim hingga ingin melakukan kekerasan. Umumnya, orang-orang ini akan menganggap perbuatan yang mereka lakukan adalah hal yang wajar dan normal.
Banyak hal yang dapat dilakukan untuk mencegah gangguan mental agar tidak semakin parah, antara lain berolahraga, mengonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur, memiliki teman untuk bercerita, menghindari kebiasan buruk yang dapat merusak kesehatan tubuh, serta memiliki jadwal tidur yang baik.
Kesehatan mental harus dikenali sejak dini agar kita dapat meminimalisasi hal-hal yang tidak diinginkan yang tentunya merugikan diri sendiri bahkan orang lain. Diri kita adalah harga yang paling berharga yang harus kita jaga dan rawat. Mental yang terganggu bukan berarti tidak normal, tidak perlu takut ataupun malu untuk mengakui dan melakukan perawatan. Tidak ada yang salah dengan hal itu karena setiap orang memiliki permasalahan yang berbeda-beda dan cara menghadapinya pun berbeda. Cobalah untuk lebih menghargai diri sendiri dan melihat sisi positif dari berbagai masalah yang terjadi.
